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  •         太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格?!短H椤范蕴7⒄故?、太极剑技术要求及原理、各式太极剑及其套路的发展、特点,以及如何学练太极剑等问题,都做了精辟的分析讲解。    太极拳、剑运动对人体的作用是十分明显的,主要体现在:对脑功能起积极的调节和训练作用;对畅通经络、血管、淋巴、循环系统起良好的作用;促进肌肉质量提高,锻炼全身关节;调节呼吸系统,增加吸氧呼碳的次数;有益于体弱者强身和有病者医疗康复等。
            参加太极拳、剑锻炼者要注意炼前的身心准备和收势后的恢复;选择适宜环境;姿势要正确、动作要规范;练习时间可选择旱晨、傍晚和工间练,每次练习需掌握好一定的运动量,一般以一小时为宜;另外要衣着舒适等。


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